¿Cuántos pasos hay que dar al día? Desmintiendo el mito de los 10.000
¿Obsesionado con los 10.000 pasos? La ciencia confirma que el "número mágico" es mucho menor Te apuesto lo que quieras a que alguna vez has mirado tu reloj inteligente al final del día, has visto que marcaba 6.500 pasos y has sentido una punzada de culpa. "Hoy no cumplí", pensaste. Vivimos bajo la tiranía de una cifra redonda: los famosos 10.000 pasos. Como médico, veo constantemente esa frustración en mis pacientes. Sin embargo, tengo una excelente noticia para ti: esa meta, que muchos consideran una ley sagrada de la salud, es en realidad uno de los mitos más exitosos del marketing moderno. La ciencia actual, con datos en mano, nos dice algo muy diferente; y créeme, es un alivio. El origen del mito: marketing, no medicina Para entender por qué nos obsesionamos con esta cifra, debemos viajar a 1964. Japón se preparaba para los Juegos Olímpicos de Tokio y la fiebre por el deporte invadía el país. En ese contexto, la empresa Yamasa Clock lanzó al mercado el ...