Salud Casual

La pubertad es una etapa normal del desarrollo humano en la que el cuerpo y la mente comienzan a transformarse para alcanzar la madurez adulta. Suele generar muchas dudas, tanto en adolescentes como en padres, porque los cambios aparecen de forma progresiva y no siempre al mismo ritmo en todos. En este artículo explicamos qué cambios físicos , e mocionales y psicológicos ocurren durante la pubertad , cómo se distribuyen por edades y por qué la variabilidad es completamente normal. ¿Qué es la pubertad? La pubertad es el proceso biológico mediante el cual el cuerpo infantil se transforma en un cuerpo adulto capaz de reproducirse. Está regulada por hormonas producidas principalmente en el eje hipotálamo–hipófisis–gónadas y suele comenzar entre los 8 y 13 años en niñas y entre los 9 y 14 años en niños , aunque estos rangos pueden variar. Cambios corporales en la pubertad Pubertad en niñas El primer signo puberal en la mayoría de las niñas es el desarrollo mamario , conocido como botón mam...

  El mindfulness o atención plena y la meditación dejaron de ser prácticas alternativas para convertirse en herramientas respaldadas por ciencia sólida. En la última década, múltiples estudios han demostrado que practicar mindfulness de forma regular mejora la salud mental, reduce el estrés y fortalece la regulación emocional, tanto en la población general como en el personal de salud. Este artículo resume qué beneficios reales tiene el mindfulness , qué dice la evidencia científica más reciente y cómo empezar a practicarlo de forma sencilla , incluso si nunca has meditado. Qué es el mindfulness y por qué funciona El mindfulness es la capacidad de prestar atención al momento presente de manera consciente y sin juzgar. En la práctica, implica observar pensamientos, emociones y sensaciones corporales tal como aparecen, sin intentar cambiarlas ni evitarlas. Desde el punto de vista neurobiológico, la meditación mindfulness se asocia con: Menor activación de la amígdala (relacionada ...

El virus Nipah (NiV) es uno de los patógenos zoonóticos más letales identificados hasta la fecha y figura en la lista de enfermedades prioritarias de la Organización Mundial de la Salud (OMS) por su potencial epidémico. Pertenece al género Henipavirus , familia Paramyxoviridae , y se caracteriza por una elevada tasa de letalidad, ausencia de tratamientos específicos y brotes recurrentes en el subcontinente indio. Desde el año 2001, la India ha registrado episodios esporádicos pero graves, principalmente en Bengala Occidental y Kerala , con evidencia creciente de transmisión persona a persona en entornos sanitarios. El brote detectado a inicios de 2026 en Bengala Occidental ha reavivado la preocupación regional e internacional. Características virológicas y patogénesis El virus Nipah es un virus ARN monocatenario de sentido negativo , no segmentado, con un genoma aproximado de 18.2 kb. Codifica seis proteínas estructurales principales: N, P, M, F, G y L. Uno de los principales d...